Les exercices Pilates pour ventre plat.

Faire des exercices Pilates pour ventre plat

Faire des exercices Pilates pour ventre plat

La méthode Pilates pour un ventre plat ou simplement pour l’entretien de la forme : elle est bien connue pour son efficacité. Élaborée par Joseph Pilates, un infirmier allemand, cette technique connaît un véritable succès et compte de nombreux adeptes, même parmi les stars.

Les exercices Pilates pour ventre plat.

La méthode Pilates peut être caractérisée comme de la gym douce. Elle propose des séries d’exercices adaptées à tout le monde (homme, femme, personne âgée, adolescent, jeune maman…). En savoir plus »

Comment perdre le ventre sans faire du sport ?

perdre le ventre sans faire du sport

Comment perdre le ventre sans faire du sport ?

Il est tout à fait possible de perdre le ventre sans faire du sport si ce petit défaut ne résulte pas d’une prise de poids. Il s’agit alors de faire attention à l’alimentation et d’adopter une bonne hygiène de vie.

Perdre le ventre sans faire du sport : faites attention à l’alimentation

Soigner son alimentation est essentiel pour perdre le ventre sans faire du sport et garder un ventre parfaitement plat.

Il ne s’agit pas de suivre un régime draconien, il suffit de manger équilibré et varié. Il faut cependant savoir que certains aliments, lors de la digestion, favorisent les ballonnements produisant une impression de petit bedon. En savoir plus »

Faire des abdos à la piscine

Faire des abdos à la piscine : joindre l'utile à l'agréable.

Faire des abdos à la piscine : joindre l’utile à l’agréable.

Faire des abdominaux à la piscine est un excellent moyen de travailler ses muscles pour perdre du ventre, tout en s’amusant. Cet article vous présente quelques idées d’exercices pour bien travailler vos abdominaux.

La nage : excellent pour travailler les abdos à la piscine.  

La nage est un sport complet, on vous l’a sûrement déjà dit, mais peut-être a-t-on omis de vous expliquer pourquoi.

En fait, nager permet de solliciter tous les muscles du corps, de travailler sa respiration, aussi c’est excellent pour le moral. En savoir plus »

Bien respirer pour un ventre plat

Bien respirer pour un ventre plat

Bien respirer pour un ventre plat

Il est essentiel de bien respirer pour un ventre plat. Peu de gens en sont conscients, mais en plus d’un régime alimentaire équilibré, d’une pratique régulière de sport, une bonne respiration est aussi indispensable pour entretenir la silhouette. Explications.

Respiration : notre erreur.

En matière de respiration, il y a une erreur que la plupart d’entre nous commettent, sans même s’en rendre compte : celle de rentrer le ventre lors de l’inspiration et de le sortir lors de l’expiration. En savoir plus »

La marche pour un ventre plat

La marche pour un ventre plat

La marche pour un ventre plat

La marche est une des activités les plus recommandées pour avoir un ventre plat. Sport complet et gratuit, elle est excellente pour garder la forme et pour rester en bonne santé. C’est un excellent moyen de brûler des calories, de travailler le rythme cardiaque, de stimuler le métabolisme et ainsi d’accélérer le transit intestinal. En plus, faire de la marche masse le ventre ce qui est excellent contre les ballonnements.

Les avantages de la marche.

La marche pour avoir un ventre plat, c’est un sport à la portée de tous.

Elle se pratique à tout âge et en toute saison, et est idéale pour les jeunes mamans qui souhaitent se réapproprier leur corps. En savoir plus »

Comment perdre du ventre avec le vélo ?

perdre du ventre avec le vélo cannondale-trigger-29-er-alloy-3

perdre du ventre avec le vélo cannondale-trigger-29-er-alloy-3

Efficace pour se muscler, se remettre au sport après une grossesse, une blessure ou pourquoi pas une importante prise de poids, le vélo est un outil incontournable pour ceux qui veulent perdre du ventre.

Brûler les calories tout en se faisant plaisir.

Vous trouvez votre ventre disgracieux, mais vous n’avez aucune idée de comment en débarrasser ? Sortez votre vélo de votre placard et offrez-vous une balade sur la piste cyclable la plus proche de chez vous. En savoir plus »

Les bonnes postures pour un ventre plat.

Les bonnes postures pour un ventre-plat

Les bonnes postures pour un ventre-plat

La respiration pendant l’effort, l’exécution de vos exercices, et même assise devant votre écran d’ordinateur au bureau, il est essentiel d’adopter de bonnes postures pour un ventre plat. Explications.

Les bonnes postures pour un ventre plat lors de vos exercices minceur.

Vous le savez bien, il existe un bon nombre d’exercices recommandés pour avoir un ventre plat.

Pour permettre les résultats escomptés, ces mouvements doivent être exécutés correctement, et ce, sur tous les points : cadence, ordre des exercices, respiration…, et surtout la posture.

À ce propos, la règle est la même pour tous : durant l’effort, le ventre doit être rentré.

Un petit test pour vérifier que vous adoptez bien la bonne posture : placez votre main sur le ventre, si elle est repoussée c’est-à-dire que votre ventre se gonfle, il faudra vous arrêter et corriger votre posture ou réguler votre respiration, si au contraire, votre main maintient sa position, c’est bon, vous avez la bonne posture pour un ventre plat. En savoir plus »

Courir en hiver pour garder le ventre plat.

courir en hiver pour avoir un ventre plat

courir en hiver pour avoir un ventre plat

Est-ce recommandé de courir en hiver ? Bien de personnes se pose cette question. La course à pied reste en effet le sport idéal pour maintenir la forme et garder sa silhouette, et surtout perdre du ventre.

Les avantages de la course à pied

La course à pied peut être considérée comme un sport complet. Elle permet de travailler le cardio, sollicite tous les muscles du corps (bras, jambes, fesses, abdos…), améliore le métabolisme et brûle la graisse. En savoir plus »

La danse du ventre permet-elle de perdre du ventre ?

La danse du ventre pour affiner les abdominaux.

La danse du ventre pour affiner les abdominaux.

La danse du ventre, connue également sous l’appellation de la danse orientale, est un moyen à la fois divertissant et efficace pour travailler les muscles de la ceinture abdominale, et aussi perdre quelques kilos superflus.

La danse du ventre pour brûler vos surplus de calories.

Faire de la danse orientale, c’est apprendre à bouger la partie basse du corps, essentiellement le ventre, de manière dynamique et sensuelle, avec souplesse et grâce. En savoir plus »

La zumba pour aider à perdre du ventre.

La zumba pour aider à perdre du ventre.

La zumba pour aider à perdre du ventre.

Travailler son cardio et les muscles du corps en dansant sur des airs latinos, c’est ce que la zumba propose. C’est un moyen ludique et efficace pour brûler des calories, perdre du poids et aussi du ventre.

La zumba en quelques mots

La zumba peut être définie comme un programme de maintien de la forme qui mélange exercices de fitness et danse, sous le rythme de musiques latines.

Le concept est simple : brûler des calories et garder la forme tout en se divertissant. En savoir plus »

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