Avoir un ventre plat en un mois, est-ce possible ?

Avoir un ventre plat en un mois.

Avoir un ventre plat en un mois, le rêve à portée de main !
Indicateur de bonne santé ou véritable phénomène de mode, le ventre plat est aujourd’hui au centre de toutes les attentions. Régimes et exercices ciblés participent à la réussite de l’obtention d’un ventre plat en un mois.

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Régime pour perdre du ventre : que choisir?

Un régime alimentaire sain pour perdre du ventre.

Régime pour perdre du ventre

Un régime pour perdre du ventre : qui dit « régime alimentaire » ne dit pas obligatoirement « privation » ou « frustrations ». Parfois, il suffit simplement d’ajuster son comportement alimentaire pour obtenir des résultats probants.
Alors, quel régime pour perdre du ventre et retrouver une taille de guêpe ?

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Femmes : Comment perdre du ventre efficacement ?

Dérèglement hormonal, ménopause, grossesse, …les femmes sont génétiquement plus susceptibles que les hommes de stocker de la graisse au niveau de l’abdomen, avec, une augmentation des risques de diabète et de troubles cardiaques.
Il est donc nécessaire, pour les femmes, de réduire cette graisse viscérale. Perdre du ventre efficacement  passe par une alimentation saine, une activité physique régulière, et une meilleure hygiène de vie.
Mesdames, quelles sont donc les meilleures habitudes à adopter pour perdre du ventre ?

 

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Un ventre plat sans sport, est-ce possible ?

Un ventre plat sans sport, est-ce possible ?

Un ventre plat sans sport, est-ce possible ?

Vous rêvez d’avoir un ventre plat sans sport, mais ne trouvez jamais le temps – ou plutôt la motivation – de vous rendre à la salle de sport et travailler vos abdominaux ? Rassurez-vous, aussi surprenant que cela puisse paraitre, il est en effet tout à fait possible d’obtenir un ventre plat sans la moindre dose d’activité physique, avec un peu de motivation, et une hygiène de vie irréprochables. Alors, comment retrouver un ventre plat, sans sport ? Explications.

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Comment maigrir vite du ventre ?

Comment maigrir vite du ventre ?

Comment maigrir vite du ventre ?

Maigrir vite du ventre est devenu une véritable volonté sociétale. En effet, si la petite bedaine fait référence à des personnages néanmoins sympathiques, il n’en reste pas moins qu’elle est délétère pour la forme physique. Outre le point de vue totalement esthétique, la graisse abdominale est également dangereuse pour la santé. Ensemble, nous comprendrons pourquoi il est essentiel de maigrir du ventre ainsi que les différentes manières d’y arriver durablement.

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Comment obtenir un ventre plat grâce au gainage ?

Obtenir un ventre plat grâce au gainage.

Obtenir un ventre plat grâce au gainage.

Vous souhaitez vous débarrasser de votre petit ventre rapidement et sans passer vos journées à la salle de sport ? Pensez ventre plat grâce au gainage en quelques semaines. Sûr, facile à effectuer, et accessible à tous, le gainage est une méthode de renforcement musculaire que vous pouvez réaliser n’importe où: un tapis de sport et votre motivation suffiront. Alors, quels sont les avantages du gainage, et comment le pratiquer, pour retrouver un ventre plat rapidement ?

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Les exercices Pilates pour ventre plat.

Faire des exercices Pilates pour ventre plat

Faire des exercices Pilates pour ventre plat

La méthode Pilates pour un ventre plat ou simplement pour l’entretien de la forme : elle est bien connue pour son efficacité. Élaborée par Joseph Pilates, un infirmier allemand, cette technique connaît un véritable succès et compte de nombreux adeptes, même parmi les stars.

Les exercices Pilates pour ventre plat.

La méthode Pilates peut être caractérisée comme de la gym douce. Elle propose des séries d’exercices adaptées à tout le monde (homme, femme, personne âgée, adolescent, jeune maman…). Continue reading

Comment perdre le ventre sans faire du sport ?

perdre le ventre sans faire du sport

Comment perdre le ventre sans faire du sport ?

Il est tout à fait possible de perdre le ventre sans faire du sport si ce petit défaut ne résulte pas d’une prise de poids. Il s’agit alors de faire attention à l’alimentation et d’adopter une bonne hygiène de vie.

Perdre le ventre sans faire du sport : faites attention à l’alimentation

Soigner son alimentation est essentiel pour perdre le ventre sans faire du sport et garder un ventre parfaitement plat.

Il ne s’agit pas de suivre un régime draconien, il suffit de manger équilibré et varié. Il faut cependant savoir que certains aliments, lors de la digestion, favorisent les ballonnements produisant une impression de petit bedon. Continue reading

Faire des abdos à la piscine

Faire des abdos à la piscine : joindre l'utile à l'agréable.

Faire des abdos à la piscine : joindre l’utile à l’agréable.

Faire des abdominaux à la piscine est un excellent moyen de travailler ses muscles pour perdre du ventre, tout en s’amusant. Cet article vous présente quelques idées d’exercices pour bien travailler vos abdominaux.

La nage : excellent pour travailler les abdos à la piscine.  

La nage est un sport complet, on vous l’a sûrement déjà dit, mais peut-être a-t-on omis de vous expliquer pourquoi.

En fait, nager permet de solliciter tous les muscles du corps, de travailler sa respiration, aussi c’est excellent pour le moral. Continue reading

Bien respirer pour un ventre plat

Bien respirer pour un ventre plat

Bien respirer pour un ventre plat

Il est essentiel de bien respirer pour un ventre plat. Peu de gens en sont conscients, mais en plus d’un régime alimentaire équilibré, d’une pratique régulière de sport, une bonne respiration est aussi indispensable pour entretenir la silhouette. Explications.

Respiration : notre erreur.

En matière de respiration, il y a une erreur que la plupart d’entre nous commettent, sans même s’en rendre compte : celle de rentrer le ventre lors de l’inspiration et de le sortir lors de l’expiration. Continue reading