L’ aquabiking est-il efficace pour perdre du ventre ?

L'aquabiking pour un ventre plat.

L’aquabiking pour un ventre plat.

L’ aquabiking ou faire du vélo dans l’eau, c’est actuellement l’activité tendance pour entretenir sa forme et pourquoi pas perdre du ventre. Découvrez les bienfaits de ce sport innovant.

Les avantages de l’ aquabiking.

L’ aquabiking associe les bienfaits du vélo (travail du cardio, renforcement des muscles…) à l’effet de l’eau.

Son principal avantage : dans l’eau, on ressent moins le stress thermique résultant de la chaleur dégagée par le corps pendant l’effort.

Le massage de l’eau ralentit également le rythme cardiaque de 10 % de moins qu’en faisant du vélo classique.

Il y a ainsi moins de risque d’essoufflement et l’effort est plus facile à fournir.

L’ aquabiking est aussi très efficace pour détruire la cellulite. En quelques séances, il fait disparaître les peaux d’orange.

En plus, c’est un excellent exercice pour brûler les graisses et les calories.

Une demi-heure d’ aquabiking permet notamment de brûler l’équivalent de l’énergie consommée en une heure de vélo classique.

En plus, l’ aquabiking est une activité adaptée à tout le monde, que vous soyez un débutant ou un pratiquant aguerri.

Il est en effet possible de régler le niveau de résistance du vélo à votre niveau. Vous pouvez aussi choisir le niveau de difficulté en fonction de votre forme du moment.

Vous pouvez vous donner à fond lorsque vous vous sentez en pleine forme, et y aller plus doucement durant les périodes de méforme.

Est-ce que pratiquer l’ aquabiking permet de perdre du ventre ?

L’ aquabiking ne travaille pas uniquement les jambes, les fessiers et les mollets, l’exercice sollicite également les muscles abdominaux.

Le corps est en effet immergé à hauteur du bas du ventre. En plus, il ne s’agit pas simplement de pédaler dans l’eau.

Une séance comprend une succession d’étirements, d’accélérations, de changements de position, etc.

Vous l’aurez compris, l’ aquabiking travaille aussi cette partie du corps qui bénéficie ainsi des mouvements de l’eau, d’où son effet ventre plat.

Évidemment, le résultat ne sera visible qu’à condition de suivre un régime alimentaire sain et équilibré.

Bons à savoir avant de se lancer dans l’ aquabiking.

Une séance d’ aquabiking dure en général entre 45 minutes et 1 heure. C’est notamment assez pour brûler entre 300 à 500 calories.

Elle se pratique en cours collectif, sous l’encadrement d’un coach sportif expérimenté, et souvent en musique.

C’est ce qui en fait d’ailleurs une activité vraiment fun et sympa. En plus, voir les autres participants pédaler, ça motive. Une séance par semaine suffit notamment pour en constater les effets bénéfiques sur la silhouette.

Si vous aussi, l’aquabiking vous tente, n’hésitez pas à vous lancer.

Comment référencer son blog – Inscrivez votre site simplement, tout est automatisé!

 

Recevez 4 vidéos-conseils pour perdre du ventre.

Articles suivants à lire :

Des fesses toniques et un ventre plat grâce aux abdos fessiers

La zumba pour aider à perdre du ventre

L’aquabiking est-il efficace pour perdre du ventre ?

Les exercices pour ventre plat femme

Le hula hoop pour perdre du ventre

Comment muscler le ventre

Comment perdre rapidement du ventre ?

Quels exercices pour muscler le ventre ?

Les trucs et astuces pour avoir un ventre plat et musclé

Les exercices de gainage abdominaux

Trois astuces pour raffermir le ventre

Quel sport pour perdre du ventre ?

Travailler les abdos

Le vacuum abdos pour un ventre plat

Quelques techniques pour retendre un ventre flasque

Les exercices Pilates pour ventre plat

Les techniques pour muscler le ventre d’un homme

Comment muscler les abdominaux ?

Comment obtenir un ventre plat rapidement ?

Quels exercices pour perdre du ventre ?

Les exercices abdominaux homme

 

Mots clés recherchés :

(1 commentaire)

  1. BOnjour j ai commence l aquabike il y a un mois 3 fois par semaine 30 minutes c est génial pour ma part pas de poids à perdre mais du raffermissement a avoir Et c est franchement efficace mon ventre et mes cuisses sont beaucoup plus ferme à poursuivre …

Laisser un commentaire

Your email address will not be published.

CommentLuv badge

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.