Trucs et astuces ventre plat ?

Les astuces ventre plat efficaces.

Les astuces ventre plat efficaces.

Cet article présente quelques astuces ventre plat. Bien qu’une activité sportive et une alimentation saine suffisent pour mincir, ces quelques conseils peuvent aider à se débarrasser rapidement des bourrelets disgracieux.

Les astuces « boissons » pour avoir un ventre plat.

Déjà, une astuce ventre plat, il est recommandé d’arrêter les sodas, jus sucrés et autres boissons gazeuses.

En plus d’être trop caloriques, elles favorisent les ballonnements, la pire ennemie d’un ventre plat. À la place, buvez de l’eau plate.

Pour la rendre plus rafraîchissante, il est possible d’y ajouter un peu de jus de citron, des feuilles de menthe, ou une tranche de concombre.

En outre, consommé en tisanes, la menthe et le fenouil favorisent la digestion, tandis que le thym, l’aneth et la badiane préservent contre les ballonnements.

Le thé vert est quant à lui connu pour ses vertus antioxydantes. Ces boissons peuvent aider à éliminer la graisse et à garder un ventre plat.

Astuces ventre plat : les bonnes habitudes alimentaires.

Pour les repas, l’astuce ventre plat est de les prendre en petites portions, à des heures régulières, puis de prévoir des encas légers.

Dans vos assiettes, privilégiez les fruits et les légumes. Attention cependant aux crudités, il ne faut pas trop en abuser. Ils peuvent causer des ballonnements.

Les aliments trop salés sont aussi à proscrire. Vous éviterez ainsi les rétentions d’eau.

Pour lutter contre les grignotages, consommez des sucres lents (riz brun, flocons d’avoine, pain complet, etc.). Vous vous sentirez ainsi bien rassasié et ne serez pas tenté à faire des écarts.

Pour prévenir les gonflements, prenez le temps de bien mastiquer vos aliments.

Évitez également de mâcher les chewing-gums, ils favorisent l’entrée de l’air vers l’estomac.

Notez que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, il est déconseillé de le sauter.

Enfin, pour corriger les problèmes de digestion, une cure de probiotique peut être bénéfique. Le transit intestinal en sera amélioré.

Autres trucs et astuces ventre plat.

Soigner sa posture est aussi une astuce ventre plat efficace pour avoir un ventre plat. Veillez notamment à toujours vous tenir bien droit : la tête haute et les épaules bien en arrière.

Aussi, évitez le stress. Le ventre, berceau des émotions, en est la première victime.

Les massages du ventre avec des produits amincissants aident également à casser la cellulite, et facilitent l’élimination de la graisse.

Bien sûr, il ne faut pas oublier de bouger et de pratiquer des activités brûleurs de calories.

D’ailleurs, quand vous en avez l’occasion, réalisez ce petit exercice pour tonifier les muscles de l’abdomen : en position assise, inspirez lentement et profondément pendant que vous contractez le ventre, puis bloquez. Maintenez ainsi la contraction pendant une dizaine de secondes puis relâcher doucement.

Cet exercice est à répéter cinq fois. En général, quand vous en aurez l’habitude, vous pourrez le réaliser en toute discrétion, même en position debout.

En bref, avec ces astuces ventre plat, vous ne manquerez sûrement pas d’avoir rapidement un ventre dont vous serez fier.

 

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