Comprendre l’ électrostimulation des abdos

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L’apparition de l’ électrostimulation des abdos incite bien de personnes à abandonner les séances de musculation classique. Faut-il céder à cette tentation ? Cet article vous invite à en découvrir davantage sur ce sujet. Voir aussi.

L’ électrostimulation des abdos en bref

L’ électrostimulation des abdos est une méthode de musculation innovante. Elle consiste à utiliser un dispositif spécifique pour solliciter les muscles de la ceinture abdominale.

Ce matériel est équipé d’électrodes qui envoient des décharges électriques afin de stimuler les muscles. Ces derniers se contractent alors sans efforts physiques, ni intervention du cerveau, d’où sa dénomination de musculation passive.
Elle ne provoque en effet aucun travail pulmonaire et cardiovasculaire.

L’ électrostimulation des abdos pour un ventre plat : efficace ou non ?

Contrairement aux affirmations de certaines publicités, l’électrostimulation des abdos ne permet pas de perdre du ventre.
En effet, son action n’est pas suffisamment intense pour inciter l’organisme à puiser dans les réserves de graisse stockées au niveau du ventre.

Ainsi, pour éliminer les bourrelets, il n’y a qu’une solution : la pratique d’un sport d’endurance et un régime alimentaire approprié.

Par contre, elle est efficace pour améliorer l’esthétique du ventre (raffermir la silhouette, éliminer les peaux d’orange, casser la cellulite…).
C’est pourquoi son utilisation est recommandée en complément des séances d’entraînement et de musculation classique.

En effet, elle est idéale pour améliorer le tonus et l’endurance musculaire, de même pour détendre les muscles après l’effort.

Comment se servir de l’électrostimulation des abdos ?

L’utilisation d’un appareil d’ électrostimulation des abdos est simple. Il suffit de poser les électrodes au niveau des muscles à travailler.

L’utilisateur doit alors adopter une posture appropriée, en veillant à ce que les muscles à solliciter soient bien toniques. Il peut ensuite commencer l’entraînement.

Pour cela, il est conseillé d’envoyer les décharges de basses intensités en premier, puis d’enchaîner progressivement les stimulations plus fortes.

Dans tous les cas, il est indiqué d’éviter toute application prolongée au risque d’entraîner des brûlures et des douleurs musculaires.

En conclusion, l’ électrostimulation des abdos ne se substitue pas à une séance de musculation classique. Elle en constitue toutefois un excellent complément.

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