Le hula hoop pour perdre du ventre.

Le hula hoop pour perdre du ventre rapidement.

Le hula hoop pour perdre du ventre rapidement.

Le hula hoop est un cerceau que l’on fait onduler autour de la taille. L’objectif étant de la maintenir en rotation le plus longtemps possible. Ceux qui y ont déjà joué dans leur enfance s’en souviennent certainement. Avis à tous ceux qui souhaitent perdre quelques kilos : faire du hula hoop est un moyen efficace pour mincir. En plus, c’est sympa et amusant. Séance abdominaux.

Comment faire du hula hoop ?

Garder le hula hoop en rotation autour de la taille demande de la dextérité. Petite astuce pour maintenir le cerceau le plus longtemps possible : une fois dedans, positionnez vos pieds l’un devant l’autre.

Avant de vous lancer, pressez le hula hoop contre votre dos, puis d’un mouvement ferme et rapide, faites tourner le cerceau autour de la taille.

Pour garder le hula hoop en place, évitez de pivoter les hanches, déplacez simplement votre poids d’avant en arrière en prenant successivement appui sur le pied gauche et droit.

Est-ce que faire du hula hoop permet de perdre du ventre ?

Le hula hoop peut être considéré comme un sport. Il s’apparente d’ailleurs à une danse sportive. C’est une activité qui permet de faire travailler le cardio.

C’est aussi un excellent exercice pour brûler de l’énergie : pratiquer du hula hoop pendant dix minutes permet notamment de brûler 100 calories, presque l’équivalent de l’énergie requise pour une course à pied de 1,5 km.

La perte de poids en est de ce fait certaine, à condition bien sûr de suivre une alimentation équilibrée.

Comme faire du hula hoop mobilise intensément les muscles abdominaux, il favorise également l’amincissement au niveau du ventre.

Conseils pour perdre du ventre en faisant du hula hoop.

Vous l’aurez compris, le hula hoop est efficace pour perdre du ventre.

Attention cependant, pour les débutants, commencez légèrement les exercices.

Deux à trois minutes de pratique régulière devraient suffire pour s’habituer aux mouvements et au poids du cerceau.

En effet, le hula hoop peut causer des ecchymoses si on n’en a pas l’habitude.

Une fois les bases acquises, vous pourrez effectuer des entraînements, de 20 à 30 minutes, trois à quatre fois par semaine.

Les plus motivés pourront envisager des séances régulières d’une heure, deux à trois fois par semaine.

Il est par ailleurs conseillé de toujours garder les bras sur le côté afin d’élever la fréquence cardiaque. En plus, vous pourrez en profiter pour tonifier les bras.

Notez que le hula hoop peut être pratiqué partout, que ce soit devant la télé à la maison, à la plage, au parc, etc., mais pas uniquement en salle de gymn.

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