Les appareils abdominaux électriques sont-ils efficaces ?

Les appareils abdominaux electriques

Les appareils abdominaux electriques

L’utilisation d’appareils abdominaux électriques est une méthode innovante d’entraînement. Elle permet de faire travailler les muscles au moyen de massages électriques, faciles à pratiquer.

Comprendre le fonctionnement des appareils abdominaux électriques.

Les appareils abdominaux électriques sont dotés de plusieurs électrodes. Ceux-ci se placent sur les muscles que l’utilisateur souhaite exercer.
Ils les stimulent ensuite grâce à des impulsions électriques. Les muscles choisis se contractent alors sans que le système nerveux central n’intervienne ce qui évite la fatigue nerveuse.
L’action des appareils abdominaux électriques est toutefois limitée.

En effet, ils ne font pas intervenir l’ensemble de la chaîne musculaire, et n’engendrent aucun travail cardiovasculaire, ni pulmonaire.

Seuls les muscles en contact avec les électrodes sont sollicités.
Leur utilisation ne remplace donc pas les méthodes classiques d’entraînement, mais en est par contre un excellent complément.

Quand utiliser les appareils abdominaux électriques ?

Les appareils abdominaux électriques sont surtout efficaces en phase de récupération après une séance d’entraînement. Ils contribuent alors à renforcer l’endurance musculaire au moyen de la stimulation électrique ce qui permet d’entretenir la tonicité du ventre.

Entre autres, ils peuvent servir à traiter les courbatures et les crampes. Ainsi, contrairement aux idées reçues, ils ne constituent pas une méthode miracle pour perdre la cellulite ou fondre les gras du ventre. Leur utilisation fait partie intégrante d’un programme d’entraînement.

Précautions d’emploi des appareils abdominaux électriques.

Il est essentiel d’utiliser les appareils abdominaux électriques de manière progressive et adaptée.
En effet, ils comportent généralement plusieurs intensités de décharges. Il convient alors de demander l’avis d’un professionnel avant leur utilisation.

En effet, en cas de mauvaise manipulation, l’utilisateur peut se retrouver avec des brûlures ou des douleurs musculaires.

Par exemple, une application sur une durée anormalement longue peut mener à la saturation musculaire, c’est-à-dire que l’électrostimulation ne produira plus aucun effet.

En bref, les appareils abdominaux électriques sont efficaces pour entretenir la tonicité musculaire du ventre, et constituent d’excellents compléments aux séances de gym.

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