La marche pour un ventre plat

La marche pour un ventre plat

La marche pour un ventre plat

La marche est une des activités les plus recommandées pour avoir un ventre plat. Sport complet et gratuit, elle est excellente pour garder la forme et pour rester en bonne santé. C’est un excellent moyen de brûler des calories, de travailler le rythme cardiaque, de stimuler le métabolisme et ainsi d’accélérer le transit intestinal. En plus, faire de la marche masse le ventre ce qui est excellent contre les ballonnements.

Les avantages de la marche.

La marche pour avoir un ventre plat, c’est un sport à la portée de tous.

Elle se pratique à tout âge et en toute saison, et est idéale pour les jeunes mamans qui souhaitent se réapproprier leur corps. Continue reading

Comment perdre du ventre avec le vélo ?

perdre du ventre avec le vélo cannondale-trigger-29-er-alloy-3

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Efficace pour se muscler, se remettre au sport après une grossesse, une blessure ou pourquoi pas une importante prise de poids, le vélo est un outil incontournable pour ceux qui veulent perdre du ventre.

Brûler les calories tout en se faisant plaisir.

Vous trouvez votre ventre disgracieux, mais vous n’avez aucune idée de comment en débarrasser ? Sortez votre vélo de votre placard et offrez-vous une balade sur la piste cyclable la plus proche de chez vous. Continue reading

Les bonnes postures pour un ventre plat.

Les bonnes postures pour un ventre-plat

Les bonnes postures pour un ventre-plat

La respiration pendant l’effort, l’exécution de vos exercices, et même assise devant votre écran d’ordinateur au bureau, il est essentiel d’adopter de bonnes postures pour un ventre plat. Explications.

Les bonnes postures pour un ventre plat lors de vos exercices minceur.

Vous le savez bien, il existe un bon nombre d’exercices recommandés pour avoir un ventre plat.

Pour permettre les résultats escomptés, ces mouvements doivent être exécutés correctement, et ce, sur tous les points : cadence, ordre des exercices, respiration…, et surtout la posture.

À ce propos, la règle est la même pour tous : durant l’effort, le ventre doit être rentré.

Un petit test pour vérifier que vous adoptez bien la bonne posture : placez votre main sur le ventre, si elle est repoussée c’est-à-dire que votre ventre se gonfle, il faudra vous arrêter et corriger votre posture ou réguler votre respiration, si au contraire, votre main maintient sa position, c’est bon, vous avez la bonne posture pour un ventre plat. Continue reading

Courir en hiver pour garder le ventre plat.

courir en hiver pour avoir un ventre plat

courir en hiver pour avoir un ventre plat

Est-ce recommandé de courir en hiver ? Bien de personnes se pose cette question. La course à pied reste en effet le sport idéal pour maintenir la forme et garder sa silhouette, et surtout perdre du ventre.

Les avantages de la course à pied

La course à pied peut être considérée comme un sport complet. Elle permet de travailler le cardio, sollicite tous les muscles du corps (bras, jambes, fesses, abdos…), améliore le métabolisme et brûle la graisse. Continue reading

La danse du ventre permet-elle de perdre du ventre ?

La danse du ventre pour affiner les abdominaux.

La danse du ventre pour affiner les abdominaux.

La danse du ventre, connue également sous l’appellation de la danse orientale, est un moyen à la fois divertissant et efficace pour travailler les muscles de la ceinture abdominale, et aussi perdre quelques kilos superflus.

La danse du ventre pour brûler vos surplus de calories.

Faire de la danse orientale, c’est apprendre à bouger la partie basse du corps, essentiellement le ventre, de manière dynamique et sensuelle, avec souplesse et grâce. Continue reading

La zumba pour aider à perdre du ventre.

La zumba pour aider à perdre du ventre.

La zumba pour aider à perdre du ventre.

Travailler son cardio et les muscles du corps en dansant sur des airs latinos, c’est ce que la zumba propose. C’est un moyen ludique et efficace pour brûler des calories, perdre du poids et aussi du ventre.

La zumba en quelques mots

La zumba peut être définie comme un programme de maintien de la forme qui mélange exercices de fitness et danse, sous le rythme de musiques latines.

Le concept est simple : brûler des calories et garder la forme tout en se divertissant. Continue reading

L’ aquabiking est-il efficace pour perdre du ventre ?

L'aquabiking pour un ventre plat.

L’aquabiking pour un ventre plat.

L’ aquabiking ou faire du vélo dans l’eau, c’est actuellement l’activité tendance pour entretenir sa forme et pourquoi pas perdre du ventre. Découvrez les bienfaits de ce sport innovant.

Les avantages de l’ aquabiking.

L’ aquabiking associe les bienfaits du vélo (travail du cardio, renforcement des muscles…) à l’effet de l’eau. Continue reading

Le hula hoop pour perdre du ventre.

Le hula hoop pour perdre du ventre rapidement.

Le hula hoop pour perdre du ventre rapidement.

Le hula hoop est un cerceau que l’on fait onduler autour de la taille. L’objectif étant de la maintenir en rotation le plus longtemps possible. Ceux qui y ont déjà joué dans leur enfance s’en souviennent certainement. Avis à tous ceux qui souhaitent perdre quelques kilos : faire du hula hoop est un moyen efficace pour mincir. En plus, c’est sympa et amusant. Continue reading

Je veux perdre mon ventre !

je veux perdre mon ventre ! Vous aussi, vous aimeriez gagner quelques centimètres sur votre tour de taille. Peut-être avez-vous déjà essayé plusieurs régimes sans résultat. Ici, nos conseils ne préconisent pas de privations strictes. En revanche, il faudra faire une croix sur les excès et les mauvaises habitudes.

je veux perdre mon ventre : les bonnes habitudes à adopter.

Si vous vous dites « je veux perdre mon ventre », sachez que la solution passe forcément par une modification de votre alimentation.

Il faudra veiller à ce que vos repas sont sains, variés, et qu’ils fournissent des calories en accord avec les besoins de votre organisme.

L’objectif sera de manger équilibré. Vos repas doivent contenir une quantité appropriée de lipides, de glucides et de protéines. Continue reading

Des aliments pour avoir un ventre plat.

Les poissons sources de protéines sont des aliments pour avoir un ventre plat.

Les poissons sources de protéines sont des aliments pour avoir un ventre plat.

Il est bon de consommer certains aliments pour avoir un ventre plat. Cet article suggère des aliments que vous pouvez utiliser dans vos recettes pour préparer des plats délicieux.

aliments pour avoir un ventre plat : huit fruits et légumes à privilégier.

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