Comment perdre la graisse du ventre ?

Perdre la graisse du ventre avec l'entraînement fractionné .

Perdre la graisse du ventre avec l’entraînement fractionné .

L’obésité constitue un handicap pour des millions de personnes dans le monde. Le plus gênant, c’est ce gros ventre flasque. Et la question reste la même partout : comment faire disparaître la graisse du ventre ?
Cette question devient obsédante lorsque les vacances approchent. Hommes et femmes veulent perdre la graisse du ventre afin de porter le maillon de bain sans laisser paraitre ces bourrelets disgracieux.

 Comment faire pour perdre la graisse ventre ?

Il est évident que vous ne pouvez pas continuer à manger les mêmes aliments, avoir le même comportement sédentaire et espérer perdre la graisse de votre ventre.

Pour faire fondre l’excès de graisse, vous devez faire régulièrement des exercices et changer votre mode d’alimentation.

Beaucoup vous diront de marcher, de courir, faire du vélo, du cardio ou de l’aérobie et de la musculation. Ces types d’exercices restent des méthodes classiques encore très utilisées.

Malheureusement, la pratique prouve qu’ils ne sont pas les meilleures méthodes pour faire fondre la graisse du ventre rapidement.

Ils sont chronophages pour des résultats pas très évidents. Et trouver le temps nécessaire à consacrer à ces exercices représente un frein pour vous.

Bien sûr vous pouvez changer votre alimentation, mais ce sera insuffisant.

Vous devez absolument vous préparer à faire des exercices réellement efficaces pour perdre la graisse du bas-ventre.

Ces exercices ne vous prendront que 10 à 20 minutes par jour.

Ils vous permettront de brûler la graisse de votre corps pendant les exercices et 24 heures après.

Comment cela peut-il être me direz-vous ?

Cela n’a rien de miraculeux au contraire ces exercices sont basés sur des études scientifiques et des méthodes utilisées par les entraîneurs des sportifs professionnels.

Bon mettons fin au suspense : l’interval  training appelé entraînement fractionné en français se révèle l’approche la plus efficace pour perdre la graisse du ventre.

 Qu’est-ce que l’entraînement fractionné pour perdre la graisse du ventre ?

Voici la définition de Wikipédia : « L’entraînement fractionné, parfois appelé interval training (entraînement intermittent), est une méthode d’entraînement sportif composée de plusieurs cycles comprenant un intervalle de travail à rythme élevé et un de récupération, passive ou active. »

Il comprend donc un cycle de travail soutenu et un de récupération. Il ne demande pas autant de temps que l’entraînement cardio à cause de son rythme élevé.

 Avant de pratiquer l’entraînement fractionné pour perdre la graisse du ventre.

Si vous n’avez pratiqué aucun exercice physique régulier depuis longtemps vous devez :

  •  Avoir un avis médical.
  • Commencer en douceur avec un moniteur professionnel.
  • Avoir une forte motivation afin de continuer jusqu’à obtenir la silhouette tant désirée.
  • Signer un engagement écrit envers vous même pour formaliser votre décision. Relire cet engagement dans les moments de doute afin de soutenir votre motivation.
  • Changer vos habitudes alimentaires.
  • Visualiser votre corps comme vous désirez être.
  • Dans le cas où vous pratiquez déjà du sport, l’entraînement fractionné vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement.

Pour perdre la graisse du ventre, vous devez admettre le principe d’acquérir de la masse musculaire pour brûler les graisses de votre corps.

En effet, les muscles se développent au détriment de la masse de graisse. Avec les exercices d’entraînement fractionné, votre corps brûle ses graisses non pas seulement au cours des exercices, mais pendant toute la journée.
La conséquence d’associer l’entraînement fractionné avec une alimentation saine est de voir votre corps se muscler, le gras fondre, votre tour de taille diminuer rapidement et vos abdominaux apparaître enfin à la place de ce ventre flasque disgracieux.

Plus vite, vous prendrez la décision de vous remettre en forme et plus rapidement vous perdrez la graisse du ventre.

Alors, n’hésitez plus et rejoignez le groupe de ceux qui ont atteint leur poids idéal avec un ventre plat et ferme. Le coach professionnel français d’entraînement fractionné vous attend pour votre première séance :

100 minutes par semaine pendant 90 jours pour amorcer ta transformation corporelle vers un corps sexy, musclé et sans graisse.

 

100 minutes par semaine pour perdre la ventre du graisse.

100 minutes par semaine pour perdre la ventre du graisse.

Recevez 4 vidéos-conseils pour perdre du ventre.

Articles à lire sur le même thème :

Comment perdre la graisse du ventre ?

Perdre les poignées d’amour

La danse du ventre permet-elle de perdre du ventre ?

Quels exercices pour perdre du ventre ?

Les appareils de fitness sont-ils efficaces pour les abdos ventre plat ?

Trucs et astuces ventre plat ?

Les essentiels sur les ballonnements abdominaux

Quelles techniques pour brûler les graisses du ventre ?

Comment faire pour avoir un ventre plat ?

Les exercices abdominaux homme

Existe-t-il une gaine ventre plat homme ?

Les aliments pour maigrir vite du ventre

Qu’est-ce que le thermage ventre et comment l’utiliser ?

Un ventre plat rapidement !

Un ventre plat sans sport, est-ce possible ?

Avoir un ventre plat en un mois, est-ce possible ?

Comment muscler son ventre rapidement ?

Comment fonctionnent les appareils à électrodes abdominaux

Je veux perdre mon ventre !

La lipoaspiration du ventre pour affiner la silhouette

Les solutions pour mincir le ventre

Comment perdre du ventre avec le vélo ?

Femmes : Comment perdre du ventre efficacement ?

Faire des abdos à la piscine

Les appareils abdominaux électriques sont-ils efficaces ?

Bien respirer pour un ventre plat

Les bonnes postures pour un ventre plat

Comment enlever efficacement les bourrelets du ventre ?

Comment avoir un ventre plat ?

Comprendre l’électrostimulation des abdos

Comment maigrir vite du ventre ?

La marche pour un ventre plat

Comment faire pour perdre du ventre ?

Recourir aux produits raffermissant pour le ventre pour affiner la silhouette

Mots clés recherchés :

(1 commentaire)

    • Nathan Martin on 11 juillet 2017 at 11 h 02 min
    • Répondre

    Salut, en effet, parmi les astuces à suivre pour perdre la graisse du ventre et avoir un ventre plat, la tonification musculaire provoque une prise de masse maigre donc une prise de poids. En théorie, nos réserves de graisses sont faites pour être utilisées. Souvenez-vous, votre corps a besoin de combustible toute la journée…il a besoin de combustible pour cligner des yeux, pour penser, pour parler et pour marcher…il a besoin de combustible pour toutes les choses que vous faites. Comme mentionné ici http://www.commentperdredukilos.com/

Laisser un commentaire

Your email address will not be published.

CommentLuv badge

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.