Perdre les poignées d’amour.

Il n’est pas facile de perdre les poignées d’amour, cette surcharge graisseuse qui persiste malgré les régimes et les activités sportives. Pour y remédier plus efficacement, voici quelques astuces pour maigrir et cibler cette zone.

Perdre les poignées d’amour par un régime.

Les poignées d’amour sont le plus souvent la conséquence d’une mode de vie sédentaire et d’une alimentation riche en matières grasses.

Pour s’en débarrasser, il est primordial de modifier le régime alimentaire. Il ne s’agit pourtant pas de suivre une diète draconienne.

Une alimentation équilibrée convient tout à fait. En d’autres termes, mangez uniquement à votre faim :

  • freinez les aliments trop gras et trop salés,
  • faites la part belle aux aliments peu caloriques,
  • limitez les encas,
  • privilégiez la cuisine maison,
  • et surtout n’oubliez pas de bien vous hydrater.

Brûler les calories pour perdre les poignées d’amour.

Bien que certains magazines et vendeurs de produits minceurs le confirment, il est scientifiquement impossible de maigrir juste au niveau d’une zone du corps.

Pour perdre les poignées d’amour, la pratique régulière d’une activité physique est ainsi incontournable.

C’est ce qui permet de brûler les calories et de maigrir globalement, ce qui vous fera perdre des centimètres en tour de taille et ce petit bedon disgracieux.

La marche, la course à pied, la natation ou la corde à sauter sont alors les activités les plus recommandées.

Faire des exercices ciblés pour perdre les poignées.

L’idéal pour perdre les poignées d’amour est d’associer alimentation équilibrée et activité sportive avec un programme de renforcement de la ceinture abdominale.

Avec des muscles toniques, la graisse n’aura plus de place pour s’incruster et il sera possible de retrouver un ventre plat et ferme. Les exercices de gainage, les crunch croisés, les battements latéraux des jambes sont alors particulièrement efficaces.

Pour éviter que les muscles ne prennent du volume, le mieux est de se faire accompagner par un coach spécialisé ou de suivre un programme spécial pour perdre des hanches.

D’autres pistes, comme la chirurgie esthétique ou la liposuccion, sont cependant envisageables en particulier quand le régime et le sport ne parviennent pas à venir à bout des poignées d’amour. Pour biens de professionnels de santé, cette option doit être la dernière alternative.

En bref, il n’existe pas de méthode miracle pour perdre les poignées d’amour, la formule la plus efficace reste une alimentation équilibrée, une activité sportive régulière et des exercices ciblés.

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