Perte de poids et ventre plat.

Perte de poids et ventre plat
Perte de poids et ventre plat

Vous en avez assez du petit bourrelet qui dépasse de votre jean’s. Vous avez décidé de perdre du poids pour avoir un ventre plat. Mais est-ce suffisant ? Malheureusement non ! Pour aplanir vos abdominaux, il faut agir sur d’autres composantes. Voyons ensemble, comment retrouver une taille de guêpe.

Perdre du poids et avoir le ventre plat : deux combats différents.

Perdre du poids et avoir le ventre plat relèvent de 2 mécanismes biologiques distincts. Les calories excédentaires engendrent la prise de poids tandis que les problèmes de digestion sont responsables du ventre proéminent.

Perdre du poids permet en général d’affiner les zones les plus touchées par les excès lipidiques. Cependant, le ventre ne figure pas parmi ces zones.

Avoir le ventre plat résulte à la fois d’une meilleure digestion, mais également d’une ceinture abdominale plus puissante. Quelques fois, les repas sucrés entraînent aussi un épaississement de la taille en raison du stockage énergétique.

Comment perdre du poids et avoir le ventre plat : tout le programme.

Aplanir votre ventre peut aller de concert avec une perte de poids. Cependant, vous devez être conscient que la perte de la bedaine nécessite, à elle seule, un programme de soins complets. Vous affamer du soir au matin ne sert strictement à rien si le problème est digestif. Petit tour au pays du ventre plat.

Les aliments à privilégier pour la digestion.

Certains aliments facilitent la digestion limitant ainsi le gonflement stomacal. D’autres, encore, stimulent le transit. Ils évitent alors les gaz et autres désagréments qui font gonfler le côlon.

Les aliments à privilégier :

  • la poire,
  • le gingembre,
  • la pomme,
  • les amandes,
  • l’asperge,
  • l’ananas,
  • l’artichaut,
  • la papaye,
  • la noix,
  • la mangue.

Les aliments à fuir sous peine de s’arrondir.

Certains aliments font gonfler l’estomac et l’intestin. Ils sont soit inadaptés à l’organisme humain, soit irritants pour la muqueuse intestinale.

Ces aliments à fuir sont :

  • les sodas et toutes les boissons pétillantes dans l’absolu,
  • les légumes de la famille des choux pour les personnes sensibles aux crucifères,
  • les légumineuses (à consommer avec modération),
  • les aliments sucrés, gras et ultras transformés de manière globale.

Les exercices ciblés sur les abdos.

Les abdominaux constituent l’exercice le plus pratiqué dans l’optique d’obtenir un ventre plat. Cependant, il n’est pas forcément le plus adapté. De nombreux autres exercices permettent d’obtenir un résultat similaire, voire même supérieur, sans en avoir les inconvénients. La pratique d’une activité physique globale, comme la Zumba, la natation ou l’aérobic, aplanit également la ceinture abdominale.

permettent d’obtenir un résultat similaire, voire même supérieur, sans en avoir les inconvénients. La pratique d’une activité physique globale, comme la Zumba, la natation ou l’aérobic, aplanit également la ceinture abdominale.

Les soins du corps pour une taille affinée.

En dehors des problèmes de digestion, certains capitons peuvent aussi se loger autour ou sur les organes du ventre. Massés en douceur, ces capitons s’affinent pour finalement disparaître.


Articles à lire sur le même thème :

Comment perdre la graisse du ventre ?

Perdre les poignées d’amour

La danse du ventre permet-elle de perdre du ventre ?

Les appareils de fitness sont-ils efficaces pour les abdos ventre plat ?

Trucs et astuces ventre plat ?

Les essentiels sur les ballonnements abdominaux

Quelles techniques pour brûler les graisses du ventre ?

Comment faire pour avoir un ventre plat ?

Existe-t-il une gaine ventre plat homme ?

Les aliments pour maigrir vite du ventre

Qu’est-ce que le thermage ventre et comment l’utiliser ?

Un ventre plat rapidement !

Un ventre plat sans sport, est-ce possible ?

Avoir un ventre plat en un mois, est-ce possible ?

Comment muscler son ventre rapidement ?

Comment fonctionnent les appareils à électrodes abdominaux

Je veux perdre mon ventre !La lipoaspiration du ventre pour affiner la silhouette